肩こり・頭痛・腰痛・O脚の悩みは「あおきカイロプラクティック 中央林間整体院」へ

お子様連れok、駐車場代一部負担、駅近で通いやすい
2017/12/20

頸は柔らかいのに頸が気になる方、原因は背中かも…

こんにちはあおきカイロプラクティック中央林間整体院です。

今月22日(金)まもなく冬至ですね、昼間の日照時間が一番短い日でこの日を境にまた徐々に日が伸びていきます。(一年の節目の日と考えられていたこともあるそうです)
冬至の日には柚子湯につかると風邪をひきにくい(身を清め邪気を払う)などと言われております。
柚子の香りにはリラックス効果が柚子の皮には体を芯から温める効果があるそうです。冷え性の方におススメです。

 

このところ頸の痛みや違和感を訴える方がいらっしゃいますが、頸は柔らかいのにコリ感や痛みがあり、とても背中のかたい方が多く見受けられます。仕事でパソコン操作の時間の長い方、接客などで良すぎる姿勢から常に背中に緊張感がある方など様々ですが、身体がリラックス出来ず力が抜けていないことが原因と考えられます。力の入った筋肉をオフの状態にリセットする必要があります。

一年間頑張ってきた身体のメンテナンスにぜひご来院ください。

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あおきカイロプラクティック 中央林間整体院
http://aokichiropractic.com/
住所:神奈川県大和市中央林間3-10-19
大塚ハイツ1F
TEL:046-283-0919
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2017/12/14

お知らせ ~年末年始の営業について~

あおきカイロプラクティック 中央林間整体院です。

 

今年もたくさんの人にご来院頂きありがとうございました。

早いもので残すところ半月ちょっと、部屋の大掃除、新年の準備だけでなく身体のメンテナンスも忘れずに!!

 

年末年始の営業日、営業時間は次の通りです。

12月29日までは

平日    10:00~22:00

土日祝日  10:00~21:00

 

12月30日(土) 10:00~19:00

31日(日) 10:00~17:00

2018年

1月3日(水) 10:00~

 

定休日 火曜日

 

となっております。

早目のご予約をお待ちしております。

 

※スマホ、PCからホットペッパーの予約サイトでもご予約いただけます。(お得なクーポン付き!!)

 

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2017/12/11

足のむくみ、冷えでお困りの方へ、快眠のための習慣をご紹介します。

こんにちは、中央林間整体院です。

12月に入り本格的な冬シーズンに入ってまいりました。

寒いのが苦手な私としては辛い季節です。

 

このところ足のむくみ、冷えでお困りの方の来院が増えております。

中には施術後も足が温まらず気の毒な方も…

 

夜布団に入ったはいいが足が冷たくてなかなか寝付けない、靴下をはいて寝ている、朝起きても足のむくみが気になる、そんな方にいま私が気に入って実践している快眠のための習慣をご紹介します。

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寝具は肩こりや腰痛の予防に寝返りのうちやすいように布団をひいて寝ていますがこの時期はホットカーペットを利用し、寝る15分から30分まえにホットカーペットをやや高めの温度でセットしその上に布団をひいて布団を温めておく、寝るときには低温でカーペットの足の方半面だけ温めて寝るというものです。(たいてい切り替えスイッチが付いているはずです)以前カーペット全体を温めたまま寝ていたのですが汗をかいてしまいその汗が冷えて寒さで目が覚めるということがありました。

また掛布団に羽毛布団を使用していますが保温力が高く軽くて良いのですが寝返りをした際隙間が空いてしまうことがあったのでブランケットやバスタオルなどで足元の布団を覆い隙間から温まった中の空気が逃げないようにしています。しっかり寝られて快適に朝目覚められています。

 

足元の冷えには足の血行をよくして身体の中から温めるのが良いのですが靴下をはいて寝ると足を圧迫し血行が悪くなる、靴下内で蒸れた空気が蒸発する際気化熱が奪われ足が冷えるといわれています。

ご希望の方に無料フットバスをご用意しております(予約状況に空きがあるときのみ)

日頃の脚のケアにお越し下さい。ご来院をお待ちしております。yjimageYCD6RXT4

 

 

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2017/11/15

肩こり、腰痛予防には日頃からの立ち姿勢にご注意を!!

一雨ごとに寒さがまして冬本番へと一歩一歩進んでいく、そんな季節の変化が感じられる今日この頃ですが

最近ご来院頂いた女性で立ち姿勢が気になる方が2名ほどいらっしゃいました。

頸・肩コリ、頭痛の症状でご来院頂きましたがお一人は最近いろいろな施術を受けてきているが全然楽にならないくびのコリを何とかしてほしいとの事でした。
腰、背中の筋肉はハリがあるもののほぐれやすく頸だけが緊張が抜けない様子で、どうやら原因が筋肉にあるのではなく立ち姿勢の悪さにあるようでした。
お二人とも両肩が巻き込み下に落ちていて、姿勢を筋肉で支えるのではなく骨格のバランスで姿勢をとっているようで無理な身体の使い方をして体を真っすぐにしていてそのため頸に負荷がかかっているようでした。

 

ブログ画像

 

当院では初めてご来院頂いた方には施術前に立ち姿勢をチェックさせていただいております。
壁にかかと、お尻、背中、後頭部をつけて胸を張ってまっすぐに立ちます。
足首、膝、骨盤、肩、耳の中心が真っすぐになっているか、腰の反りの隙間が手のひら一枚分程度で膝の隙間はくっつくか指1~1.5本を正しい姿勢の目安としています。

施術前には背中や腿の裏、ふくらはぎに緊張や痛みを感じる方が多くいらっしゃいますが施術後には皆さんリラックスして正しい姿勢が取れるようになっています。

日頃から立ち姿勢を気にしていただき身体のゆがみ、肩こりのない体をつくっていきましょう。

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2017/11/04

トリガーポイントて何?

今回はトリガーポイントについてです。なかなか聞きなじみのない言葉ではありますが解説いたします。

トリガーポイントとツボ(経穴)は、約7~8割が一致していると言われていますが別なものです(考え方や効果について)。トリガーポイントができやすいところを、東洋医学では古くからの経験により「ツボ」(経穴)として治療したものと考えられます。

1988年にアメリカ合衆国元大統領ジョン・F・ケネディの主治医、ジャネット G.トラベル と共同研究者の医師であるデヴィッド G.サイモンズ が、筋膜性疼痛症候群の概念を「トリガーポイント(Trigger Point)によって引き起こされる知覚症状、運動症状および自律神経症状(を呈する症候群)。」と提唱しました。(簡単に言うと筋肉由来の様々な痛みの原因、運動の不具合がトリガーポイントから引き起こされるということです。)

トリガーポイントが形成される要因は、主に「不動」と「使いすぎ」と考えられています。長時間同じ姿勢を維持したまま動かさない「不動」と、あるいは同じ筋肉を酷使する「使いすぎ」によって筋肉に細胞レベルでの損傷や炎症が起こり、筋膜に癒着が起きます。
癒着部位の筋肉は細胞がうまく収縮と弛緩ができない状態になりしこりやハリ状の塊として感じられそこにトリガーポイントが生じるのではないかと考えられています。
ただ、加齢によっても筋膜は癒着しやすくなります、筋膜の癒着に関連がある可能性は報告されていますがその他にも様々な原因があるともいわれています、正確にはわかっていません。

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トリガーポイントは、関連痛や知覚過敏(しびれ)・違和感といった症状のほかに、感覚鈍麻・発汗・めまいなどの自律神経症状を引き起こすこともあります。
トリガーポイントは、筋肉が骨に付着する部分、筋肉と筋肉が連結する部分、筋腱移行部、また力学的にストレスのかかりやすい場所などに出来やすく、その多くは筋膜に存在します。またトリガーポイントは筋膜以外に、腱・靭帯・脂肪などの結合組織にも存在し、最近では、特に重積した(厚くなっている)筋膜にあることがわかってきました。

当院ではこれらの考え方をもとに痛みを引き起こす引きがね点(トリガーポイント)を探しつつ取り除いていく手法を取り入れております。

 

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中央林間で人気のカイロプラクティックの新メニューや施術日程のご案内をしております

中央林間駅から徒歩3分とアクセス抜群の当院では、お知らせページにて新しいメニューのご紹介や営業スケジュールのご案内をしております。当院は火曜日が定休日で土日祝日も開院しておりますが、臨時休業や年末年始等のお休みについてはお知らせページでご確認ください。
カイロプラクティックは肩こりや腰痛などのお体の痛みやコリはもちろん、頭痛や生理痛などの緩和にもオススメです。歪んだ骨格を本来の位置へと調整し、お体のバランスを整えるため、お体の不調の改善が期待できます。
中央林間でお子様からシニアの方までご信頼いただいている当院では、若い女性を中心にO脚でお悩みのご相談者が多数ご来院されます。O脚矯正を得意としておりますので、ぜひ美脚を手に入れてください。

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当院について

住所:神奈川県大和市中央林間
   3-10-19 大塚ハイツ1F1
TEL:046-283-0919
営業時間:
平日 10:00〜21:00
 (受付時間 10:00〜19:00)
土日祝日 10:00〜19:00
 (受付時間 10:00〜17:00)
定休日:火曜日
※時間外・定休日についてもご予約いただけます。ご相談ください。
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